ここ数ヶ月の食生活について 【朝】 以下の食材を皿の上でグチャグチャに混ぜて食う。 ・オールブラン 40g ・ヨーグルト 1カップ ・バナナ 1本 【昼】 以下の食材を炊飯器にぶち込む。 (2食分) ・米 1＋1/4合 ・鶏むね肉 380g ・オクラ 6本 ・乾燥しいたけ 1…